什么才是对颈椎好的枕头？

发布日期：2019-10-15 作者：原创点击：1811

人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，如果枕头选择不合适，那么导致的直接后果就是颈椎病的形成。说到颈椎病大家都不陌生，年轻人沉迷手机等电子设备、办公白领长期伏案工作、公交地铁上的低头族比比皆是，颈椎病年轻化、普遍化趋势愈演愈烈。如果连晚上睡觉的时间颈椎还得不到休息，那真的会埋下致命疾病隐患。

本人也是一名颈椎病患者，工作上需要长期面对电脑，加上自己没有注意保养，久而久之也发展成了颈椎病。前几天甚至出现了头晕、乏力的症状，到医院拍了CT片子检查，颈椎的生理弧度几乎完全消失了，从上面的图片可以明显的看到。从医院开了药、买了牵引矫正器材，医生还叮嘱说睡觉不要枕太高的枕头睡觉，这是为什么呢？因为枕太高的枕头，脖子的姿势就相当于白天低头看手机。

再测评之前还是要普及一下，到底什么才是对颈椎好的枕头？我们都知道人体正常的颈椎应该是有一个向前的弧度，像弯弯的香蕉一样，可以增加颈椎弹性，保护头部。但如果睡觉枕的枕头太高，仰睡的时候效果就像我们白天玩手机低头一样，慢慢的颈椎就会变直。同样枕头太低的话，我们侧睡时，头部就会失去支撑，肩膀受压颈椎侧弯……因此颈椎病的形成和枕头的高低、睡觉的姿势都有关系，通过上面两幅图大家可以直观的感受到。

目前市场上针对保护颈椎的枕头归纳有以下几种：

1、豆粒填充、毛巾卷：表面看仰睡确实能形成向前的香蕉弧度，不过侧睡就会翻车。

2、分区蝶形枕：中间适合仰睡，两侧高度适合侧睡，前提是你要学会睡着时精准翻身技能。下面这幅图就是分区蝶形枕。

3、乳胶枕：侧睡高度合适，但对仰睡来说高度偏高。

4、记忆棉枕：材质柔软仰睡高度略高，但对于侧睡来说偏低。

如果你非要辩解说睡觉能保持一个姿势不翻身，那么请实际录制一下自己的睡眠姿势，绝大多数人的每晚的翻身次数都在15-30次之间，所以说，选个对颈椎好的枕头其实比较难。

可以看到仰睡时候枕头的高度是比较低的，相比之前家里用的枕头低了很多。前面说过小睡本人也是颈椎病，通过几天的使用，跟大家分享一下真实的体验效果。

1、仰睡的时候枕头很软，高度也比较低，睡得比较舒服，夜里醒来的次数减少了很多，用智能手环测试深睡时间明显加长了。

2、早晨醒来肩部酸疼的感觉有所改善，脖子不是以前那种僵硬的状态了。

3、最主要的是头晕的症状确实减轻了很多，当然吃药肯定是有作用，但跟之前的头晕状态相比真的舒服了很多。

4、白天不在哈欠连天，感觉四肢酸软无力的症状也有所改善。

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